Новости Гатчины
17.04Проведена замена асфальта на мосту через реку Колпанскую
17.04Первые восемь новобранцев отправились служить
17.04В музее авиационных двигателей провели познавательную игру для школьников
17.04Полным ходом идут работы по благоустройству Мариенбурга
16.04Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
16.04Временное ограничение движения транспорта в Гатчине - 17 апреля
16.04В парке "Зверинец" трое подростков подожгли сухостой
16.04Автоквест «Маршрут стойкости» по Гатчинскому району приглашает участников!
15.04От жителей ждут информацию о выращивании сельхозпродукции на землях «Новый Свет-ЭКО»
15.04Сироте-инвалиду предоставлено благоустроенное жилое помещение
15.04В Коммунаре злоумышленник стрелял в полицейского
15.04Шины на переработку можно сдать в Гатчине
14.04Убийство отца и дедушки - завершено расследование уголовного дела
13.04Приоратский парк приглашает на выставку, посвященную придворной охоте
Афиша-анонсы Гатчины
21 апреля Концерт "Подставляйте ладони, я насыплю вам солнца!"
21 апреля Концерт «В гостях у оркестра русских народных инструментов»
20 апреля Программа "Читаем всей семьей"!
20 апреля Библионочь в гатчинской библиотеке имени Куприна
14 апреля Органный концерт "Италия и Испания. Феномены"
13 апреля Творческий вечер от Арт-кафе "Компромисс"
9 апреля вечер музыки для фортепианного ансамбля!
Самое читаемое
•Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
•Первые восемь новобранцев отправились служить
•Народное гуляние "Масленица" в Гатчине - 17 марта
•Полным ходом идут работы по благоустройству Мариенбурга
•Временное ограничение движения транспорта в Гатчине - 17 апреля
•Мемориал под Гатчиной увековечил память жертв нацистского геноцида
•От жителей ждут информацию о выращивании сельхозпродукции на землях «Новый Свет-ЭКО»
Работа, как синоним счастья
02 декабря 2013 г.
Мы долгое время в обязательном порядке желали друг другу благополучия и счастья в личной жизни. Сегодня поздравительный текст изменился. Все чаще мы говорим: «… здоровья тебе и работы!».
Причем, заметьте, не «хорошей работы», а просто – работы. В том смысле, чтобы она была. Иначе тогда желать всего остального – бессмысленно. О здоровье, как о постоянной константе нашего нормального существования, мы говорить не будем – тема вселенского масштаба. А вот об отношении к работе, ее наличии или отсутствии, ее поиске, смене ее направленности – поговорим сегодня.
Как уходить. Вам разонравилось место работы. Вы нашли себе другое: с более высокой зарплатой и менее занудливым начальником – решили уйти. Вопрос в том, как уйти, особенно, если отношения с коллегами (руководством) не сложились. Все – и психологи, и бывалые люди, и сотрудники кадровых агентств – советуют уходить с достоинством, не оскорбляя других и не разрушая этим себя. «Земля-то круглая, и она слухом полнится». Профессиональный мир тесен, и шлейф ваших «добрых дел» может основательно испортить вам карьеру.
Так что воспользуйтесь опытом Штирлица: запоминаются первые и последние слова. В день ухода скажите добрые слова всем – и коллегам, и шефу. Это окупится.
Как терять. Практика показывает, что чаще всего работу теряют люди двух психологических групп:
- те, кто незаметно для себя стал жить по инерции, кому работа давно не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но сам уйти человек никак не может решиться;
- трудоголики, которые идентифицируют свою жизнь с работой, ставя ее на первое место в шкале жизненных ценностей.
В первом и во втором случае жизнь словно берет в руки бразды правления и заставляет такой жесткой встряской обе категории людей пересмотреть свои жизненные ориентиры.
Психологи выяснили также, что среди представителей всех уволенных реакции различаются по половой и возрастной принадлежности. Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35- 37 лет) и зрелый возраст – 46- 48/52-54.
Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. А вот у людей флегматичных, замкнутых, стресс развивается по нарастающей и растягивается на длительный период.
…Итак, вас уволили. Вы потеряли работу. Вас сократили. Держите удар и не тратьте эмоции попусту. Лучше в этот же день начинайте искать работу. Обзвоните знакомых и друзей. Составив резюме, разошлите его в кадровые агентства и фирмы, накупите газет типа «Работа для вас», «Биржа труда», «Вакансия». Кстати, оттуда вы можете узнать, что заработная плата, которую вы получали на прежнем месте, раза в три меньше принятой в отрасли. Во всяком случае, вы узнаете, во сколько вы оцениваетесь – не вы лично, а специалисты вашего плана и формата. Ходите на собеседования и делайте выводы.
Вот еще несколько практических советов от психологов на сложный период безработицы:
- Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.
- Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем.
- Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.
- Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.
- Ходите по-прежнему в гости. А вдруг именно там кто-то проникнется вашей проблемой и предложит что-нибудь интересное?
- И не пренебрегайте предложением временной работы. Ведь если вы себя хорошо зарекомендуете, она может стать постоянной.
Как искать. Идеальный вариант – искать уже тогда, когда в вас лишь зашевелился «червь» сомнения – стоит ли оставаться «ЗДЕСЬ». Во-первых, вы, как я уже говорила, узнаете себе цену на рынке труда. Возможно, это подвигнет вас на освоение смежной или другой специальности – чтобы свою «стоимость» повысить. Во-вторых, комфортнее (и психологически, и финансово) уходить не в никуда, особенно, если у вас семья, а в вами (или друзьями) подготовленную нишу.
Если вы решились сменить профессию, подвергните себя «анализу»: необходимо учитывать не только требования специальности, но все свои индивидуальные характеристики – а это не только темперамент, но и основные психофизиологические качества человека: внимание, умение концентрироваться, скорость реакции, память, интеллект. Эти качества мало изменяются на протяжении всей жизни. К 19-20 годам формирование их заканчивается, от 20 до 50 они остаются на стабильном уровне, а после 50-55 идет плавное возрастное снижение.
Если хотите объективности, обратитесь к консультантам и психологам кадровых агентств или к психологу-коучу. Последний поможет вам поставить цель и придти к ней максимально коротким путем.
Ирина Валеева, инструктор школы йоги, на страницах сайта «работа.ру» рассказывает: «Еще совсем недавно я была менеджером по персоналу, но в январе нынешнего года меня сократили. Чтобы вернуть душевное равновесие и уверенность в себе, я стала чаще посещать занятия йогой, которой увлекалась и до этого. А через три месяца мне предложили вести субботнюю группу, открылась возможность дополнительного заработка. Теперь мечтаю превратить его в основной. Спасибо кризису. Если бы не он, так и продолжала бы заниматься нелюбимым делом». Вот еще один вариант пересмотреть свои таланты и приоритеты.
Как относиться. Согласно исследованию, проведенному Фондом Рассела Сейджа, удовлетворение от жизни в целом на 20 % зависит от того, насколько мы довольны своей работой. Проведя обзор соответствующей литературы, Джеймс Хартер, Франк Шмидт и Кори Кейес пишут: «У взрослого человека удовлетворение от работы составляет до 25 % от общей удовлетворенности жизнью. Эта цифра может показаться не слишком высокой, но на фоне остальных составляющих — семейного положения, здоровья и т.д. — невольно начинаешь ценить тот вклад, который работа вносит в наше счастливое самочувствие».
Оказывается, больше всего при увольнении и сокращении страдают те люди, которые работу в своей жизни ставят на первое место, делая ее «синонимом» жизни. Поэтому когда она у них исчезает, они впадают в жуткую депрессию, как будто это единственное, что у них есть.
…Так что не застревайте на своей работе, расширяйте диапазон своих интересов и социальных ролей. И тогда, возможно, все изложенные рекомендации вам не понадобятся.
Ирина ВЛАДИМИРОВА
Гатчинская правда, № 130 (20424) от 14 ноября