Новости Гатчины
25.04Депутаты поддержали активных жителей Аэродрома
25.04Отключение холодной воды в Гатчине: 26 апреля
25.04Депутаты ЗАКСа поддержали законопроект об образовании Гатчинского муниципального округа
24.04Мужчина задержан по подозрению в ограблении собственной матери
24.04В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
24.04На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
23.04Жителям произведен перерасчет платы за горячую воду на сумму более 300 тысяч рублей
23.04На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
22.04График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
22.04В предстоящие майские праздники изменится режим работы МФЦ
21.04На дороге между Войсковицами и Пустошкой введут реверсивное движение
20.04На пешеходном переходе сбили ребенка
20.04В Гатчине и районе за год мошенникам перевели почти 200 миллионов рублей
17.04Проведена замена асфальта на мосту через реку Колпанскую
Афиша-анонсы Гатчины
21 апреля Концерт "Подставляйте ладони, я насыплю вам солнца!"
21 апреля Концерт «В гостях у оркестра русских народных инструментов»
20 апреля Программа "Читаем всей семьей"!
20 апреля Библионочь в гатчинской библиотеке имени Куприна
14 апреля Органный концерт "Италия и Испания. Феномены"
13 апреля Творческий вечер от Арт-кафе "Компромисс"
Самое читаемое
•График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
•Отключение холодной воды в Гатчине: 26 апреля
•На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
•Депутаты ЗАКСа поддержали законопроект об образовании Гатчинского муниципального округа
•Депутаты поддержали активных жителей Аэродрома
•Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
•На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
•Первые восемь новобранцев отправились служить
•Народное гуляние "Масленица" в Гатчине - 17 марта
•В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
Перегрев
19 августа 2013 г.
Начальство в очередной раз посылает в командировку, а вы еще не отдохнули от предыдущей; коллега опять напортачил, а отвечать вам; и малобюджетный заказ выполнять тоже вам … и вы «перегреваетесь»…
Кричите на всех, говорите гадости и слова, о которых потом будете жалеть, испытывать стыд … С кем из нас, уже взрослых, независимо от половой и профессиональной принадлежности, хоть раз в жизни не случалось истерики или состояния, похожего на нее. Можно ли ее избежать? Как себя вести после нее? Давайте разбираться.
Перевод слова «истерия» с древне-греческого буквально – «блуждающая матка». Это означает, что способность «истерить» относили исключительно к женским проявлениям, связывая их с неудовлетворенной сексуальностью. Современные психологи уже не раз убеждались, что таким «талантом» наделены и мужчины, правда, в меньшей степени, и не все – всего лишь 7-8%. Сдержанность остальных оборачивается язвами, инфарктами, инсультами, импотенцией.
Формы истерии настолько разнообразны, что специалисты называют ее «великой симулянткой». Она «рядится» в «одежды» многих болезней в виде головных болей, кашля, нарушения чувствительности, параличей и спазмов. Человек, страдающий истерией, свои душевные конфликты не осознает и на подсознательном уровне переводит в телесные симптомы. Для истерической личности закономерна бурная эмоциональная реакция, некая театральность, потребность в зрителях, без которых такое поведение теряет смысл.
А вот словом истерика специалисты называют психопатическое поведение человека, когда он, будучи НЕ В СОСТОЯНИИ пережить свои эмоции внутренне, выплескивает их, как закипевший чайник, на окружающих, уже не думая о последствиях. Истерика – это детская реакция взрослого человека, который не хочет или не готов брать на себя ответственность за свои желания и поступки. В семейных парах такой человек выстраивает отношения по модели «я – дочка, а ты – мой папа (или мама), люби меня такого (такую) и все разрешай». Некоторых партнеров это устраивает, так как приносит кое-какие бонусы, но взрослые отношения в таких парах не выстраиваются. Подобное может переноситься и на служебные отношения.
Что же касается детей, то да, к сожалению, иногда только истерикой они могут добиться того, в чем, действительно, нуждаются: любви, признания, внимания, заботы.
Вернемся к взрослым. Чаще всего истерика случается с людьми тонкой душевной организации, легковозбудимыми, творческими натурами. В народе про таких говорят: «быстро заводится». Иногда истерика случается, наоборот, у терпеливых, мужественных людей. В психологической литературе приводится классический пример: когда на борту авиалайнера случился пожар, бортпроводница, во избежание паники пассажиров, успокаивала людей, усаживала их обратно в кресло, даже шутила. Когда все благополучно закончилось, у нее случилась сильнейшая истерика: она билась головой, кричала, извивалась и ей, единственной из летевших в этом самолете, пришлось оказывать медицинскую помощь.
Вообще, причина любой истерики - чаще всего, в невозможности совместить желаемое с действительностью.
Истерика случается также в случае тяжелых жизненных обстоятельств, в которых оказался человек, и он взрывается от чувства собственного бессилия что-нибудь изменить. Изначально он длительное время сохраняет внешнее спокойствие, ведет себя адекватно, а потом происходит «взрыв»: он плачет, смеется, крушит все вокруг себя, кидается предметами. Многие при этом не осознают, что творят и не помнят впоследствии, как себя вели. «Выпустив пар», человек успокаивается и начинает думать, что можно предпринять в ситуации, вызвавшей столь бурную его реакцию.
Что нужно делать, чтобы избежать нервного срыва, да еще публичного? Когда вы чувствуете, что закипаете, «постарайтесь на что-нибудь переключиться, отвлечься», - советует психолог Лидия Титова. - Правило здесь таково - чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения».
Если вас обидели – не сердитесь на человека, попытайтесь его простить. Если это не удается, представьте его в какой-то унизительной ситуации, смешной одежде, обстановке. Представьте, что вы – великан, а ваш обидчик – карлик или гномик. В результате подобной визуализации у вас появится чувство удовлетворения и жалости к нему... «Градус» гнева понизится, вам станет легче.
Еще один способ снять психологическое напряжение – расслабить мышцы и нервную систему. Постарайтесь смягчить свою обиду и агрессивность. Позвольте им вас покинуть. Отвлеките себя занятием, которое приносит вам покой или дайте себе физическую нагрузку. (Вот почему сегодня так популярны – и повсеместно – всяческие рукоделия, бег, фитнесс и т.д.).
Потом, расслабьтесь, насколько это возможно. Попытайтесь улыбнуться, пусть даже через силу. Взгляните на себя в зеркало, и вы улыбнетесь уже по – настоящему.
Если на ваших нервах играет один и тот же человек, то поступите таким образом. Он что-то говорит, стараясь вызвать у вас отрицательные эмоции, а вы не слушайте его, пропускайте сказанное мимо ушей, как будто эти слова адресованы не вам. Просто стойте и смотрите на него, стараясь получше запомнить его лицо, чтобы затем в сознании воспроизвести его портрет. Ваше молчание поможет не только вам – оно введет обидчика в ступор, так как ему будет непонятна причина вашего поведения. В результате эмоциональное напряжение ослабеет.
Если же избежать «закипания» не удалось, лучший выход для «сорвавшегося» - пройти ситуацию, что называется, до конца и насладится своей истерикой – выплеснуть накопившиеся эмоции, разрядиться….
Если у вас есть актерский талант, покажите, что и вы «впали» в истерику. Это тоже хорошее средство в качестве отвлекающего маневра. Есть еще такой способ, как «китайское зеркало». Повторяйте за кричащим все его действия. Ваша задача - показать ему, как он выглядит со стороны, когда так себя ведет. Особенно это помогает с детьми. Ребенок быстро успокаивается и с любопытством смотрит на обезьянничающего взрослого.
Если вы видите или уже знаете, что человек в истеричном состоянии способен на неадекватные действия, уберите из его поля зрения опасные, тяжелые, колющие и ценные предметы (вспомним, как Иван Бутько в «Сватах» бил тарелки из сервиза, узнав, что его уволили с работы).
Кроме того, имейте в виду: чем меньше зрителей, тем быстрее заканчивается «спектакль». Так что, если истерит ваша «половина», то сначала выводите тещу, а уже потом прячьте ценные предметы и семейные реликвии.
Если в истерики пребывает особа небольших габаритов, то можно отнести ее в ванную и поставить под душ. Это мы с вами наблюдали в десятках кинофильмов – остается только освежить память.
Если до ванной далеко, можно приложить к вискам холод - лед, замороженные ягоды или фрукты, плеснуть в лицо холодной воды (как в «Крутой Джорджии», к примеру). Охлаждение не только дает возможность отвлечь главное действующее лицо от происходящего. Оно замедляет реакции, а, следовательно, тормозит разгулявшиеся эмоции.
Если истерика произошла с маленьким ребенком дома, то приходит на выручку такой вариант: ребенок кричит, а вы бьете себя. Тем самым вы показываете, что его поведение приносит вам боль. Обычно ребенок в первый момент удивляется, вслед за этим бросается вас жалеть.
Что делать после истерики? Большинство людей после эмоционального всплеска ощущают себя опустошенными и растерянными. «Придя в сознание», зачастую с трудом понимают, что они натворили. Многие не помнят, что делали и как вели себя в это время. Когда истерика закончится, не возмущайтесь поведением человека, не напоминайте ему о том, что произошло. При необходимости дайте ему успокоительное средство – к примеру, несколько капель настойки пустырника. Можно напоить его теплым чаем. А после этого уложить спать. Если главным героем были вы – позаботьтесь о себе по этой же схеме.
Как «вычислить» истерика, чтобы общаться с ним, максимально оберегая и себя, и его от конфронтации. Такой тип людей, как утверждают психологи, обожает быть в центре внимания любой, даже «одноразовой» компании и прилагает к этому массу усилий. Они обожают фантазировать, рассказывать всевозможные байки и сами в момент рассказа в эти небылицы верят. Они также не в состоянии долго заниматься одним и тем же делом – бросают начатое и хватаются за следующее, которое тоже не доводят до конца. Так что, если не хотите использовать выше прочитанное по назначению, старайтесь держаться подальше от «вулкана страстей».
Ирина ВЛАДИМИРОВА
Гатчинская правда, № 91 (20385) от 15 августа