Новости Гатчины
24.04Мужчина задержан по подозрению в ограблении собственной матери
24.04В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
24.04На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
23.04Жителям произведен перерасчет платы за горячую воду на сумму более 300 тысяч рублей
23.04На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
22.04График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
22.04В предстоящие майские праздники изменится режим работы МФЦ
21.04На дороге между Войсковицами и Пустошкой введут реверсивное движение
20.04На пешеходном переходе сбили ребенка
20.04В Гатчине и районе за год мошенникам перевели почти 200 миллионов рублей
17.04Проведена замена асфальта на мосту через реку Колпанскую
17.04Первые восемь новобранцев отправились служить
17.04В музее авиационных двигателей провели познавательную игру для школьников
17.04Полным ходом идут работы по благоустройству Мариенбурга
Афиша-анонсы Гатчины
21 апреля Концерт "Подставляйте ладони, я насыплю вам солнца!"
21 апреля Концерт «В гостях у оркестра русских народных инструментов»
20 апреля Программа "Читаем всей семьей"!
20 апреля Библионочь в гатчинской библиотеке имени Куприна
14 апреля Органный концерт "Италия и Испания. Феномены"
13 апреля Творческий вечер от Арт-кафе "Компромисс"
9 апреля вечер музыки для фортепианного ансамбля!
Самое читаемое
•График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
•На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
•На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
•Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
•Первые восемь новобранцев отправились служить
•Народное гуляние "Масленица" в Гатчине - 17 марта
•Жителям произведен перерасчет платы за горячую воду на сумму более 300 тысяч рублей
•Мемориал под Гатчиной увековечил память жертв нацистского геноцида
•На пешеходном переходе сбили ребенка
•В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
Отпустите ... себя
08 июля 2013 г.
Оказывается, плохое настроение, усталость и депрессию можно лечить… поездками. Удалившись от тех проблем, которые эту самую депрессию вызывают, вы излечиваетесь, а ваши проблемы «решаются» – вернее, находится для них верное решение.
У психологов даже есть определенная «градация» – кому и на какое расстояние нужно удаляться, чтобы справиться со своим «душевным недомоганием».
К примеру, если у вас наличествует синдром хронической усталости, то лучше далеко от дома не уезжать, так как в этом состоянии долгий переезд с места на место может стать источником дополнительной нервной перегрузки. Вам лучше поехать на дачу, в деревню или снять на несколько дней домик у местной турфирмы, или пожить в кемпинге. В данном случае главное лекарство – элементарная смена обстановки, причем, такая, чтобы поменьше заботиться о своем внешнем виде, больше двигаться и высыпаться в тишине. А в качестве образца для подражания можно вспомнить «начальную фазу» известной кинокомедии «Три плюс два».
Если вы крутитесь как белка по кругу своих проблем и ни одну из них не можете решить, то вам психологи советуют купить билеты на такой рейсовый автобус или поезд, маршруты которых заняли бы у вас часа четыре. В этом случае действует простая и проверенная «технология» постепенной отстраненности от нерешенной проблемы. Вы следите за мелькающим пейзажем, слушаете перестук колес или шуршание шин по асфальту, приглушенные разговоры пассажиров. Постепенно вы отдаляетесь не только от дома, но и от самой проблемы, начинаете рассматривать ее как бы со стороны. Причем, чем дальше вы едете, тем незначительнее она становится. «Сама проблема начинает преобразовываться, разделяется на главное и второстепенное, - пишет психолог Светлана Иевлева, - а наше отношение к ней расслаивается на эмоции и здравый смысл».
Поскольку вы всего лишь переместились на расстояние в среднем 300 километров, то каких-то сногсшибательных впечатлений вы не получите. Компенсировать их отсутствие может насыщенная программа вашего собственного «изготовления». Представьте, к примеру, что вы заблудились, и попробуйте найти нужный вам пункт, обращаясь с одним и тем же вопросом сначала к женщинам, а затем к мужчинам. Придумайте себе какой-нибудь забавный маршрут: посетите все общеобразовательные школы города или поликлиники, или пляжи, или парки. Сходите в местную галерею живописи, зайдите в агентство недвижимости – представьте, что вы решили в этот город переехать. Вспомните о таком виде туризма, как промышленный. Попробуйте попасть на экскурсию на предприятие, родственное тому, в котором вы работаете. Развлекитесь – ведь вас здесь никто не знает.
На обратном пути домой вы иными глазами посмотрите на свою проблему и скорее всего увидите, как правильно нужно поступить или какие слова найти, чтобы раздать «всем сестрам по серьгам». А может быть, вы обнаружите, что и проблемы-то нет – только ваши эмоции.
Тем, кто пережил психологическую травму или находится в состоянии постоянной тревоги, психологи советуют отправиться на отдых уже не в соседний город (деревню), а в географическую «точку» в пределах полутора-двух суток езды на поезде. В этом случае вы психологически «оторветесь» от привычной среды, а ваш организм должен будет переключиться от постоянного самоедства на адаптацию к изменившимся условиям.
И уж совсем дальние поездки – за границу – полезны тем, кто в течение года вел довольно монотонный образ жизни: работа-дом с минимумом переездов. Психолог Грегори Берн считает: «Иная среда (природная, языковая, культурная) может вытеснить ставшие постоянными напряженность и ограниченность восприятия окружающего мира».
Бывают ситуации, когда человек в силу обстоятельств не может уехать даже на сутки из дома. Но и в этом случае маленькое «путешествие» поможет вам привести в порядок ваши мысли и эмоции. Просто намечайте пешеходный маршрут – и шагайте часа два, думая не о том, как тяжела и безрадостна ваша жизнь, а радуясь любому проявлению погоды.
Ирина ВЛАДИМИРОВА
Гатчинская правда, № 70 (20364) от 27 июня