Новости Гатчины
26.04Открытие Дворцового парка после просушки - 27 апреля!
26.04Всероссийский субботник - 27 апреля!
25.04Депутаты поддержали активных жителей Аэродрома
25.04Отключение холодной воды в Гатчине: 26 апреля
25.04Депутаты ЗАКСа поддержали законопроект об образовании Гатчинского муниципального округа
24.04Мужчина задержан по подозрению в ограблении собственной матери
24.04В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
24.04На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
23.04Жителям произведен перерасчет платы за горячую воду на сумму более 300 тысяч рублей
23.04На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
22.04График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
22.04В предстоящие майские праздники изменится режим работы МФЦ
21.04На дороге между Войсковицами и Пустошкой введут реверсивное движение
20.04На пешеходном переходе сбили ребенка
20.04В Гатчине и районе за год мошенникам перевели почти 200 миллионов рублей
Афиша-анонсы Гатчины
21 апреля Концерт "Подставляйте ладони, я насыплю вам солнца!"
21 апреля Концерт «В гостях у оркестра русских народных инструментов»
20 апреля Программа "Читаем всей семьей"!
20 апреля Библионочь в гатчинской библиотеке имени Куприна
14 апреля Органный концерт "Италия и Испания. Феномены"
13 апреля Творческий вечер от Арт-кафе "Компромисс"
Самое читаемое
•График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
•Отключение холодной воды в Гатчине: 26 апреля
•Депутаты поддержали активных жителей Аэродрома
•Депутаты ЗАКСа поддержали законопроект об образовании Гатчинского муниципального округа
•На территории музея-заповедника "Гатчина" прорвало водовод
•На маршруты Гатчинского района выйдут новые автобусы
•Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
•В Гатчине вновь состоится всероссийский полумарафон «Забег.РФ»
Укрепляйте иммунитет!
06 августа 2014 г.
Лето в зените, но то и дело слышишь: простыл, продуло, зачихала...
О простудах наш разговор с ведущим рубрики «Здоровье», нашим постоянным консультантом врачом-терапевтом гатчинской поликлиники КМБ Иваном Юрьевичем ПРЕСНЯКОВЫМ.
Человек в среднем за год простуживается три раза. Среди различных острых болезней простуда занимает четвертое место. Симптомами простуды являются головная боль, заложенность носа, чихание, боль в горле, усталость, общее недомогание, кашель и сопение при вдохе через нос.
Иван Юрьевич, чем опасна эта, казалась бы, безобидная простуда?
- Простуда представляет собой серьезную угрозу для новорожденных, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и больным сердцем, особенно опасна простуда для людей с легочными хроническими заболеваниями: хроническим бронхитом, астмой и эмфиземой. В том случае, если простуда бывает часто или продолжается дольше одной недели, необходимо исключить синусит или аллергию. Аллергическая реакция и простуда могут сопровождать друг друга, особенно у детей, которые больше подвержены простуде, имеющей тенденцию к развитию астмы.
Каковы симптомы простуды?
- Если вас мучают сильные головные боли, «ломит» мышцы и суставы, накатывает слабость, а нервы будто обнажены, температура около 39 градусов, в горле першит, нос заложен, но насморка как такового, нет - значит, у вас грипп;
если из носа течет, но самочувствие вполне сносное и температура не выше 37° С - вы подхватили риновирусную инфекцию, то есть у вас обычный насморк;
если голос сел или осип и постоянно беспокоит «лающий кашель» - значит вы заболели ларингитом - воспалением гортани. А «подарил» его вам вирус парагриппа;
если после первых общих признаков недомогания вам стало трудно дышать, появился сперва сухой, мучительный, а затем с мокротой кашель и температура никак не желает снижаться - значит, у вас бронхит, который «вырос», возможно, из гриппа;
если на 2-3-й день к ознобу, кашлю и насморку прибавилось чувство рези в одном, а то и во втором глазу, миндалины и горло покрылись сероватыми или белыми пленочками, а лимфоузлы увеличились, знайте: вы стали жертвой аденовирусной инфекции, или, попросту говоря, ангины.
Что можно предпринять, чтобы снизить риск заболеваемости простудными или вирусными заболеваниями?
- Прежде всего, укрепляйте иммунитет. В этом помогает зарядка, старайтесь находить хотя бы минут десять в день, чтобы поразминать мышцы ног, рук, спины, шеи. Быстрая ходьба либо бег трусцой тоже хороший метод укреплять иммунитет.
Хорошо питайтесь. Включайте в рацион фрукты и овощи, в которых достаточно витаминов и минералов. Полезно употреблять лимоны, апельсины, мандарины. Из овощей лук, чеснок. Включайте в рацион крупы. Особенно полезны будут: гречневая крупа, пшеничная, овсяная.
Пейте достаточно чистой воды, не меньше двух литров в день. Если у вас появляются первые признаки простуды или гриппа, то тёплый чай с малиновым или смородиновым вареньем будет очень кстати.
Старайтесь положительный взгляд иметь, во всём, что не происходит находить что-то положительное, так как положительный склад ума укрепляет защитные функции организма. Например, в Библии об этом говорится - «радостное сердце как лекарство» (Притчи 17:22), то позитивный склад ума очень помогает.
Также насколько возможно, старайтесь больше быть на свежем воздухе, но не перемерзайте. Для этого хорошо одевайтесь, важно чтобы ноги были в тепле.
Хорошо высыпайтесь, на сон выделяйте не меньше восьми часов. Также планируйте время для отдыха, хотя бы один день в неделю подольше поспать и как-то эмоционально отдохнуть, может, с семьёй сходить в парк либо прогуляться куда-нибудь ещё.
Итак, придерживаясь этих советов, вы наверняка укрепите свой иммунитет и сделаете свою жизнь приятнее. Доброго вам здоровья!
Берегите себя, обращайтесь к профессионалам!
Спектр-Гатчина, № 28 от 23 июля
Читайте также
Чудны дела твои, эксблаговерная!..
Три шага в будущее гатчинской медицины