Новости Гатчины
17.04Проведена замена асфальта на мосту через реку Колпанскую
17.04Первые восемь новобранцев отправились служить
17.04В музее авиационных двигателей провели познавательную игру для школьников
17.04Полным ходом идут работы по благоустройству Мариенбурга
16.04Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
16.04Временное ограничение движения транспорта в Гатчине - 17 апреля
16.04В парке "Зверинец" трое подростков подожгли сухостой
16.04Автоквест «Маршрут стойкости» по Гатчинскому району приглашает участников!
15.04От жителей ждут информацию о выращивании сельхозпродукции на землях «Новый Свет-ЭКО»
15.04Сироте-инвалиду предоставлено благоустроенное жилое помещение
15.04В Коммунаре злоумышленник стрелял в полицейского
15.04Шины на переработку можно сдать в Гатчине
14.04Убийство отца и дедушки - завершено расследование уголовного дела
13.04Приоратский парк приглашает на выставку, посвященную придворной охоте
12.04Назначены штрафы нарушителям, выгружающим строительный мусор на контейнерные площадки
Афиша-анонсы Гатчины
14 апреля Органный концерт "Италия и Испания. Феномены"
13 апреля Творческий вечер от Арт-кафе "Компромисс"
9 апреля вечер музыки для фортепианного ансамбля!
31 марта Органный концерт "Зеркала времён"
28 марта Концерт, посвященный Всемирному Дню фортепиано
24 марта Концерт вокально-инструментальной музыки "Мелодий трепетные звуки"
24 марта Концерт Виктора Фетисова (баян)
Самое читаемое
•Первые восемь новобранцев отправились служить
•Мариенбург и Аэродром свяжет новая дорога!
•Полным ходом идут работы по благоустройству Мариенбурга
•Временное ограничение движения транспорта в Гатчине - 17 апреля
•О планах по благоустройству в Гатчине
•Народное гуляние "Масленица" в Гатчине - 17 марта
•От жителей ждут информацию о выращивании сельхозпродукции на землях «Новый Свет-ЭКО»
•В парке "Зверинец" трое подростков подожгли сухостой
•В музее авиационных двигателей провели познавательную игру для школьников
•Убийство отца и дедушки - завершено расследование уголовного дела
Тяжело ученье...
25 октября 2012 г.
«Ох, тяжело!» - скажут хором вместе со мной первоклассники и их родители, которым приходится «подтаскивать» ранцы своих малышей до дверей школы, а то и класса. Поговорим сегодня о том, чем грозят нашим детям ранцы и рюкзаки с честно, на совесть, согласно школьному расписанию, положенными в них учебниками.
Границы «дозволенной», неопасной ноши для ребенка
Норма – это когда ребенок несет вес, составляющий десять процентов от своего собственного, или еще меньше. Прикинем, ваш первоклассник (если он не страдает ожирением) весит примерно 20-25 килограммов, а вес его ранца составляет пять килограммов. Так что он уже представляет угрозу для здоровья вашего сына или дочки.
Чем опасен тяжелый ранец для школьника
Избыточный вес ноши приводит к искривлению позвоночника – сколиозу, грыже, смещению позвоночных дисков.
В результате ношения тяжестей, не соответствующих возрасту, у детей возникают не только костные, но еще и мышечные нарушения, боли в спине.
Очень часто дети, торопясь или не имея возможности надеть рюкзак, как положено – на спину, тащат его, зацепив ремень на одном плече. У старшеклассников это сегодня даже модным считается. В результате такого асимметричного ношения могут возникнуть диспропорции структуры тела. К примеру, одно плечо (уже во взрослом статусе) окажется выше другого.
Вообще, считается, что самый уязвимый возраст для заболевания позвоночника у детей – около 7 лет, и у подростков 12-15 лет. Именно в это время большинство из них приобретают сколиоз (боковое искривление позвоночника).
Чем опасен сколиоз и как его обнаружить
Различают четыре степени искривления позвоночника, которые устанавливаются по данным рентгенографии. Сколиозы I и II степени могут протекать без субъективных жалоб; но при развитии заболеваний, ведущих к сдавливанию корешков спинно- мозговых нервов, могут беспокоить боли. Вследствие асимметрии и неравномерной нагрузки на мышцы могут появляться повышенная утомляемость, слабость, ломота, а затем и боли в мышцах спины и других частях тела.
Сколиоз у детей - заболевание не только наиболее распространенное, но и наиболее опасное в плане прогрессирования. Выявить его можно, отправившись к ортопеду на осмотр.
Как оградить ребенка от этого заболевания
Для начала проведите ревизию: взвесьте школьный рюкзак. Если его вес превышает норму, выясните, может быть, ваш старательный школьник сложил туда все учебники, а не те, что требуются по расписанию. Может быть, положил туда еще и любимые игрушки или книжки – да мало ли еще что…
Проверьте также конструкцию рюкзака: задняя его стенка должна быть ровной и жесткой. Только таким образом можно сохранить правильную осанку школьника. Ширина ранца не должна быть больше ширины плеч ребенка, а также провисать ниже пояса. Кроме того, ремни должны быть широкими и мягкими, с хорошо регулирующими длину креплениями. Важно воспитать у ребенка привычку использовать ремни так, чтобы равномерно распределить вес рюкзака. И еще: у рюкзака должно быть множество отдельных карманов. Это тоже поможет ребенку равномерно распределять содержимое рюкзака.
Попробуйте договориться с родительским комитетом, классным руководителем о приобретении дополнительного комплекта учебников, чтобы они оставались в школе. Не сможете найти общего языка с другими родителями – договоритесь сами, что комплект для вашего ребенка будет оставаться в классе.
Каким еще образом можно подстраховаться от сколиоза
Чаще всего, «рождение» проблемы совпадает с началом учебы в школе. Дети слишком много времени проводят за столом: в школе и дома. Причем, очень часто эти столы (и стулья) не подходят им по росту. Можно только позавидовать ученикам скандинавских школ, в которых устанавливаются столы и стулья, регулируемые по высоте и поддерживающие физиологичный изгиб позвоночника.
Справедливости ради, отмечу, что методика преподавания в начальной школе, особенно в первом классе, предусматривает маленькие физкульт-минутки прямо во время урока, которые позволяют «разблокировать» уставшие части тела и позвоночника.
Научите вашего ребенка быстро делать домашнее задание, а не растягивать это «удовольствие» на несколько часов. Научите его так же, как в школе прерываться каждые 30-40 минут, чтобы переменить позы, походить, повращать глазами, подвигаться.
Если уж честно говорить, то наши дети больше времени проводят не за учебниками, а за компьютерными играми или в социальных сетях.
Таким образом, ребенок не развивает свои мышцы, из-за отсутствия физической активности не дает достаточного питания межпозвонковым дискам, суставам и другим тканям организма. Неправильная осанка в положении сидя тоже приводит к развитию сколиоза, неравномерной нагрузке на позвоночник, спазмированию ещё не развитых мышц и соответственно к болям в спине.
Как должно выглядеть идеальное рабочее место школьника
- Стол, стул – в соответствии с ростом, чтобы ноги не болтались. Постарайтесь поставить мебель так, чтобы ребенок не сидел лицом к стене. Психологи считают, что это положение является для ребенка символом отчаяния и не поощряет желания работать. А вот стена сзади создает ощущение безопасности.
Недостаточное освещение тоже может быть причиной искривления позвоночника. Из-за него ребенок склоняется ниже, чем положено, а эта «скрюченная» поза никак не дает возможность сформировать хорошую осанку и сохранить стопроцентное зрение.
Отрегулируйте высоту, на которой стоит монитор, если уж вы допустили свое чадо до техники. У многих детей при работе за компьютером голова постоянно откинута назад или поднята вверх, чтобы видеть изображение на экране монитора, а это неправильно. Дети, которые подолгу просиживают перед компьютером, страдают болями в спине – из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник. А после того, как они выходят из-за компьютерного стола, они неспособны держать тело прямо. Сгорбленное положение фиксируется, и потом его очень трудно исправить.
Сократите пребывание не только у компьютера, но и у телевизора. 60% детей, которые смотрят телевизор в течение 1-2 часов в день, жалуются на боли в спине.
Наталия ДАНИЛОВА (по материалам медицинской литературы и родительских форумов в интернете)
Гатчинская правда, № 121 (20265) от 25 октября
Читайте также
Олег Лиманкин: "Психиатры не чародеи, но и не злодеи"
"Узкие" пучки протонов вместо скальпеля!
"Березовый домик" - альманах для детей