Бросай курить, бросай!

16 ноября 2012 г.

Любой образованный человек может назвать целый ряд причин, объясняющих вред курения. Во многих странах на пачках сигарет размещают надпись о том, что курение опасно для здоровья. Табачный дым может стать причиной возникновения многих недугов.
Об этом мы решили поговорить с Иваном Юрьевичем ПРЕСНЯКОВЫМ, врачом-терапевтом поликлиники Гатчинской ЦРКБ.

Для чего необходимо бросить курить?
- Существует много причин, по которым необходимо бросить курить. Прежде всего, это состояние здоровья вашего организма. Как известно, курение негативно сказывается на состоянии здоровья всего организма. В первую очередь страдает дыхательная система, которая принимает на себя непосредственный удар – табачный дым. Из-за этого риск развития рака легких, рака верхних дыхательных путей (гортани, трахеи) повышается в несколько раз. Кроме того, у курильщиков повышается вероятность развития бронхиальной астмы и аллергических реакций. Поэтому бросить курить – единственно верное решение для тех, кто желает сохранить свое здоровье и улучшить его состояние.
Курение негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. У курильщиков в несколько раз возрастает риск развития ишемической болезни сердца, вероятность возникновения инфаркта и инсульта. То же касается и пищеварительной системы. Повышается вероятность развития язвы желудка, рака желудка и различных участков кишечника.
Так что бросить курить – это позаботиться не только о состоянии собственного здоровья, но и о безопасности окружающих. Ведь те, кто находится рядом с курящими, страдают не меньше самих курильщиков, а в некотором отношении даже больше. Сегодня существует много способов, как бросить курить – медикаментозные, альтернативные, народные и другие.

Тем не менее многие люди продолжают курить. Почему?
- Реклама всегда имела большое влияние на то, почему люди курят. На протяжении многих лет табачные компании сосредоточены на создании гламурной рекламы курения, через рекламу на телевидении, в кинофильмах и на рекламных щитах. Многие люди утверждают, что благодаря курению они не набирают лишний вес, но правда в том, что курение снижает чувство голода и ослабляет вкусовые ощущения, многие люди, которые курят, едят меньше только потому, что никотин подавляет голод.
Курение также приводит к психологической зависимости. Многие люди курят, потому что это якобы помогает им расслабиться и справиться с некоторыми трудностями, возникшими в аналогичных ситуациях, некоторым курильщикам, по их словам, курение придает чувство уверенности в себе. Другие курят в то время, когда скучают. По словам заядлых курильщиков, курение способно вызвать чувство спокойствия и даже морального удовлетворения, может быть поэтому им так трудно отказаться от пагубной, смертельной привычки?
Наконец, курящие люди, как правило, знают, что курить плохо, и осознают, что на их здоровье это отразится далеко не лучшим образом, но все они находят себе оправдание, и чаще всего оно звучит именно так: «Почти все люди, окружающие меня, курят, ну как я смогу бросить курить, находясь в данной обстановке?» С другой стороны, у курящих возникает физиологическая зависимость от табака.
Однако главным препятствием, мешающим сделать выбор в пользу отказа от курения, служит вера в то, что серьезные проблемы со здоровьем пройдут стороной. Курящие люди склонны обращать больше внимания на положительные аспекты курения. Одним приятен вкус табака, другие получают возможность приобщиться к компании курящих людей и выглядеть более импозантными. Некоторые даже находят положительную связь между курением и сексом. В качестве дополнительного довода приводится и то, что курение помогает занять руки, когда нечего делать. Кто-то закуривает, чтобы справиться со стрессом, а кто-то считает, что курение помогает сбросить лишний вес.

И как же справиться с пагубной привычкой?
- Все резоны, оправдывающие нежелание бросить курить, можно легко преодолеть, особенно с помощью специальной жевательной резинки или пластыря, который снижает зависимость от никотина. Однако при отсутствии по-настоящему твердого желания бросить курить достичь поставленной цели крайне трудно.
Успех гарантирован только в том случае, если желание бросить курить является твердым и бесповоротным.
Чтобы бросить курить, очень важно дойти до мысли о бросании курения самостоятельно, хорошенько ПОДУМАТЬ о том, какие причины того, что вы курите, у вас есть. Ещё лучше сесть и написать на бумаге все плюсы и минусы курения, которые существуют у вас. Также хорошей причиной бросить курить может послужить, если вы выйдете на улицу, немного пробежите и понаблюдаете, как быстро у вас появится одышка.
Другая методика – гипнотерапия (лечение гипнозом). Она действует на подсознательном уровне и вызывает стойкое желание бросить курить или по крайней мере уменьшает тягу к табаку.
Что касается никотиновых жевачек и пластырей. Эта методика во всем мире признана как тупиковая и малоэффективная.
Вывод один – необходимо АКТИВНО захотеть бросить курить и бросить. В выигрыше будете вы и ваши близкие.

 

Спектр-Гатчина, №46, полоса 7