Новости Гатчины
28.03Открытие летнего велосезона - 21 апреля в Гатчине!
28.03Стало известно, на что в Гатчине потратили бюджетные деньги
28.03Отключение холодной воды в Гатчине: 1 апреля
27.03Запись в 1 класс стартует 1 апреля
26.03По некоторым адресам Гатчины отключат горячую воду и отопление
26.03Подведены итоги деятельности отдела муниципального контроля за 2023 год
25.03Мусор из контейнеров в Гатчине будет забирать другой перевозчик
25.03Гатчинский парк закрывается на просушку!
25.03Ученики девятого класса обманом выманили крупную сумму у пенсионерки
25.03День сдачи ЕГЭ родителями - 26 марта
25.03Уникальный аппарат для анализа крови появился в Гатчинской больнице
23.03Жители несут цветы к стихийным мемориалам в память о погибших
23.03Массовые мероприятия отменены, меры безопасности усилены
Афиша-анонсы Гатчины
28 марта Концерт, посвященный Всемирному Дню фортепиано
24 марта Концерт вокально-инструментальной музыки "Мелодий трепетные звуки"
24 марта Концерт Виктора Фетисова (баян)
17 марта "Масленица" в Гатчине!
17 марта Органно-вокальный концерт "Музыка Великого Поста"
15 марта Лекция цикла "Зодчие нашего города"
10 марта Концерт Дмитрия Маховикова (кларнет)
Самое читаемое
•Стало известно, на что в Гатчине потратили бюджетные деньги
•Народное гуляние "Масленица" в Гатчине - 17 марта
•Отключение холодной воды в Гатчине: 1 апреля
•Гатчинский парк закрывается на просушку!
•Парковые абонементы для жителей Гатчины можно оформить с 15 марта по 31 мая
•Запись в 1 класс стартует 1 апреля
•График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат (апрель)
•Мемориал под Гатчиной увековечил память жертв нацистского геноцида
Укрепляйте иммунитет!
06 августа 2014 г.
Лето в зените, но то и дело слышишь: простыл, продуло, зачихала...
О простудах наш разговор с ведущим рубрики «Здоровье», нашим постоянным консультантом врачом-терапевтом гатчинской поликлиники КМБ Иваном Юрьевичем ПРЕСНЯКОВЫМ.
Человек в среднем за год простуживается три раза. Среди различных острых болезней простуда занимает четвертое место. Симптомами простуды являются головная боль, заложенность носа, чихание, боль в горле, усталость, общее недомогание, кашель и сопение при вдохе через нос.
Иван Юрьевич, чем опасна эта, казалась бы, безобидная простуда?
- Простуда представляет собой серьезную угрозу для новорожденных, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и больным сердцем, особенно опасна простуда для людей с легочными хроническими заболеваниями: хроническим бронхитом, астмой и эмфиземой. В том случае, если простуда бывает часто или продолжается дольше одной недели, необходимо исключить синусит или аллергию. Аллергическая реакция и простуда могут сопровождать друг друга, особенно у детей, которые больше подвержены простуде, имеющей тенденцию к развитию астмы.
Каковы симптомы простуды?
- Если вас мучают сильные головные боли, «ломит» мышцы и суставы, накатывает слабость, а нервы будто обнажены, температура около 39 градусов, в горле першит, нос заложен, но насморка как такового, нет - значит, у вас грипп;
если из носа течет, но самочувствие вполне сносное и температура не выше 37° С - вы подхватили риновирусную инфекцию, то есть у вас обычный насморк;
если голос сел или осип и постоянно беспокоит «лающий кашель» - значит вы заболели ларингитом - воспалением гортани. А «подарил» его вам вирус парагриппа;
если после первых общих признаков недомогания вам стало трудно дышать, появился сперва сухой, мучительный, а затем с мокротой кашель и температура никак не желает снижаться - значит, у вас бронхит, который «вырос», возможно, из гриппа;
если на 2-3-й день к ознобу, кашлю и насморку прибавилось чувство рези в одном, а то и во втором глазу, миндалины и горло покрылись сероватыми или белыми пленочками, а лимфоузлы увеличились, знайте: вы стали жертвой аденовирусной инфекции, или, попросту говоря, ангины.
Что можно предпринять, чтобы снизить риск заболеваемости простудными или вирусными заболеваниями?
- Прежде всего, укрепляйте иммунитет. В этом помогает зарядка, старайтесь находить хотя бы минут десять в день, чтобы поразминать мышцы ног, рук, спины, шеи. Быстрая ходьба либо бег трусцой тоже хороший метод укреплять иммунитет.
Хорошо питайтесь. Включайте в рацион фрукты и овощи, в которых достаточно витаминов и минералов. Полезно употреблять лимоны, апельсины, мандарины. Из овощей лук, чеснок. Включайте в рацион крупы. Особенно полезны будут: гречневая крупа, пшеничная, овсяная.
Пейте достаточно чистой воды, не меньше двух литров в день. Если у вас появляются первые признаки простуды или гриппа, то тёплый чай с малиновым или смородиновым вареньем будет очень кстати.
Старайтесь положительный взгляд иметь, во всём, что не происходит находить что-то положительное, так как положительный склад ума укрепляет защитные функции организма. Например, в Библии об этом говорится - «радостное сердце как лекарство» (Притчи 17:22), то позитивный склад ума очень помогает.
Также насколько возможно, старайтесь больше быть на свежем воздухе, но не перемерзайте. Для этого хорошо одевайтесь, важно чтобы ноги были в тепле.
Хорошо высыпайтесь, на сон выделяйте не меньше восьми часов. Также планируйте время для отдыха, хотя бы один день в неделю подольше поспать и как-то эмоционально отдохнуть, может, с семьёй сходить в парк либо прогуляться куда-нибудь ещё.
Итак, придерживаясь этих советов, вы наверняка укрепите свой иммунитет и сделаете свою жизнь приятнее. Доброго вам здоровья!
Берегите себя, обращайтесь к профессионалам!
Спектр-Гатчина, № 28 от 23 июля
Читайте также
Чудны дела твои, эксблаговерная!..
Три шага в будущее гатчинской медицины