Новости Гатчины
24.05Коллектив МБУ "УБДХ" простился с коллегой, который погиб на СВО
24.05В честь открытия стадиона "Спартак" пройдет спортивный праздник
24.05Отключение горячей воды в Гатчине: с 28 мая
24.05Продолжаются работы по благоустройству двора по улице Урицкого, 20А
23.05Гатчинский район не вошел в пятерку лучших по итогам 1 квартала 2024 года
23.05Фестиваль «Лето.Парк.Кино.» возвращается!
23.05В Гатчинском районе появится 77 новых комплексов фотовидеофиксации
22.05Гатчинская теннисистка покорила чемпионат России
22.05В Приоратском парке пройдет благотворительный фестиваль «Лохматое счастье"
22.05Личный прием жителей по вопросам обеспечения прав участников СВО состоится 28 мая
21.05Гатчина принимает II Слет поисковых отрядов Следственного комитета
21.05В Малом Верево ночью сгорели хозяйственные постройки
21.05Единая диспетчерская служба поможет гатчинцам решать коммунальные вопросы
21.05В парках начинаются работы по акарицидной обработке ландшафта
20.05В Ленобласти – региональный материнский капитал при рождении 1 и 2 ребенка
Афиша-анонсы Гатчины
23 мая концерт Жанны Корнеевой
20 мая Концерт коллектива "Хор Ветеранов Войны и труда"
8 и 9 мая бесплатные экскурсии «Гатчинский парк. Возрождение»
5 мая Благотворительный пасхальный концерт!
28 апреля Органный концерт "Немецкое барокко"
21 апреля Концерт "Подставляйте ладони, я насыплю вам солнца!"
21 апреля Концерт «В гостях у оркестра русских народных инструментов»
Самое читаемое
•День Победы в Гатчине! (ПРОГРАММА)
•Временное ограничение движения транспорта 9 мая
•Коллектив МБУ "УБДХ" простился с коллегой, который погиб на СВО
•График выплаты пенсий, ЕДВ и социальных выплат в мае
•В Приоратском парке утонул подросток
•Отключение горячей воды в Гатчине: с 28 мая
•В Гатчине перекрыт участок улицы Чехова
•Традиционная весенняя ярмарка состоится на улице Рощинская
Перегрев
19 августа 2013 г.
Начальство в очередной раз посылает в командировку, а вы еще не отдохнули от предыдущей; коллега опять напортачил, а отвечать вам; и малобюджетный заказ выполнять тоже вам … и вы «перегреваетесь»…
Кричите на всех, говорите гадости и слова, о которых потом будете жалеть, испытывать стыд … С кем из нас, уже взрослых, независимо от половой и профессиональной принадлежности, хоть раз в жизни не случалось истерики или состояния, похожего на нее. Можно ли ее избежать? Как себя вести после нее? Давайте разбираться.
Перевод слова «истерия» с древне-греческого буквально – «блуждающая матка». Это означает, что способность «истерить» относили исключительно к женским проявлениям, связывая их с неудовлетворенной сексуальностью. Современные психологи уже не раз убеждались, что таким «талантом» наделены и мужчины, правда, в меньшей степени, и не все – всего лишь 7-8%. Сдержанность остальных оборачивается язвами, инфарктами, инсультами, импотенцией.
Формы истерии настолько разнообразны, что специалисты называют ее «великой симулянткой». Она «рядится» в «одежды» многих болезней в виде головных болей, кашля, нарушения чувствительности, параличей и спазмов. Человек, страдающий истерией, свои душевные конфликты не осознает и на подсознательном уровне переводит в телесные симптомы. Для истерической личности закономерна бурная эмоциональная реакция, некая театральность, потребность в зрителях, без которых такое поведение теряет смысл.
А вот словом истерика специалисты называют психопатическое поведение человека, когда он, будучи НЕ В СОСТОЯНИИ пережить свои эмоции внутренне, выплескивает их, как закипевший чайник, на окружающих, уже не думая о последствиях. Истерика – это детская реакция взрослого человека, который не хочет или не готов брать на себя ответственность за свои желания и поступки. В семейных парах такой человек выстраивает отношения по модели «я – дочка, а ты – мой папа (или мама), люби меня такого (такую) и все разрешай». Некоторых партнеров это устраивает, так как приносит кое-какие бонусы, но взрослые отношения в таких парах не выстраиваются. Подобное может переноситься и на служебные отношения.
Что же касается детей, то да, к сожалению, иногда только истерикой они могут добиться того, в чем, действительно, нуждаются: любви, признания, внимания, заботы.
Вернемся к взрослым. Чаще всего истерика случается с людьми тонкой душевной организации, легковозбудимыми, творческими натурами. В народе про таких говорят: «быстро заводится». Иногда истерика случается, наоборот, у терпеливых, мужественных людей. В психологической литературе приводится классический пример: когда на борту авиалайнера случился пожар, бортпроводница, во избежание паники пассажиров, успокаивала людей, усаживала их обратно в кресло, даже шутила. Когда все благополучно закончилось, у нее случилась сильнейшая истерика: она билась головой, кричала, извивалась и ей, единственной из летевших в этом самолете, пришлось оказывать медицинскую помощь.
Вообще, причина любой истерики - чаще всего, в невозможности совместить желаемое с действительностью.
Истерика случается также в случае тяжелых жизненных обстоятельств, в которых оказался человек, и он взрывается от чувства собственного бессилия что-нибудь изменить. Изначально он длительное время сохраняет внешнее спокойствие, ведет себя адекватно, а потом происходит «взрыв»: он плачет, смеется, крушит все вокруг себя, кидается предметами. Многие при этом не осознают, что творят и не помнят впоследствии, как себя вели. «Выпустив пар», человек успокаивается и начинает думать, что можно предпринять в ситуации, вызвавшей столь бурную его реакцию.
Что нужно делать, чтобы избежать нервного срыва, да еще публичного? Когда вы чувствуете, что закипаете, «постарайтесь на что-нибудь переключиться, отвлечься», - советует психолог Лидия Титова. - Правило здесь таково - чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения».
Если вас обидели – не сердитесь на человека, попытайтесь его простить. Если это не удается, представьте его в какой-то унизительной ситуации, смешной одежде, обстановке. Представьте, что вы – великан, а ваш обидчик – карлик или гномик. В результате подобной визуализации у вас появится чувство удовлетворения и жалости к нему... «Градус» гнева понизится, вам станет легче.
Еще один способ снять психологическое напряжение – расслабить мышцы и нервную систему. Постарайтесь смягчить свою обиду и агрессивность. Позвольте им вас покинуть. Отвлеките себя занятием, которое приносит вам покой или дайте себе физическую нагрузку. (Вот почему сегодня так популярны – и повсеместно – всяческие рукоделия, бег, фитнесс и т.д.).
Потом, расслабьтесь, насколько это возможно. Попытайтесь улыбнуться, пусть даже через силу. Взгляните на себя в зеркало, и вы улыбнетесь уже по – настоящему.
Если на ваших нервах играет один и тот же человек, то поступите таким образом. Он что-то говорит, стараясь вызвать у вас отрицательные эмоции, а вы не слушайте его, пропускайте сказанное мимо ушей, как будто эти слова адресованы не вам. Просто стойте и смотрите на него, стараясь получше запомнить его лицо, чтобы затем в сознании воспроизвести его портрет. Ваше молчание поможет не только вам – оно введет обидчика в ступор, так как ему будет непонятна причина вашего поведения. В результате эмоциональное напряжение ослабеет.
Если же избежать «закипания» не удалось, лучший выход для «сорвавшегося» - пройти ситуацию, что называется, до конца и насладится своей истерикой – выплеснуть накопившиеся эмоции, разрядиться….
Если у вас есть актерский талант, покажите, что и вы «впали» в истерику. Это тоже хорошее средство в качестве отвлекающего маневра. Есть еще такой способ, как «китайское зеркало». Повторяйте за кричащим все его действия. Ваша задача - показать ему, как он выглядит со стороны, когда так себя ведет. Особенно это помогает с детьми. Ребенок быстро успокаивается и с любопытством смотрит на обезьянничающего взрослого.
Если вы видите или уже знаете, что человек в истеричном состоянии способен на неадекватные действия, уберите из его поля зрения опасные, тяжелые, колющие и ценные предметы (вспомним, как Иван Бутько в «Сватах» бил тарелки из сервиза, узнав, что его уволили с работы).
Кроме того, имейте в виду: чем меньше зрителей, тем быстрее заканчивается «спектакль». Так что, если истерит ваша «половина», то сначала выводите тещу, а уже потом прячьте ценные предметы и семейные реликвии.
Если в истерики пребывает особа небольших габаритов, то можно отнести ее в ванную и поставить под душ. Это мы с вами наблюдали в десятках кинофильмов – остается только освежить память.
Если до ванной далеко, можно приложить к вискам холод - лед, замороженные ягоды или фрукты, плеснуть в лицо холодной воды (как в «Крутой Джорджии», к примеру). Охлаждение не только дает возможность отвлечь главное действующее лицо от происходящего. Оно замедляет реакции, а, следовательно, тормозит разгулявшиеся эмоции.
Если истерика произошла с маленьким ребенком дома, то приходит на выручку такой вариант: ребенок кричит, а вы бьете себя. Тем самым вы показываете, что его поведение приносит вам боль. Обычно ребенок в первый момент удивляется, вслед за этим бросается вас жалеть.
Что делать после истерики? Большинство людей после эмоционального всплеска ощущают себя опустошенными и растерянными. «Придя в сознание», зачастую с трудом понимают, что они натворили. Многие не помнят, что делали и как вели себя в это время. Когда истерика закончится, не возмущайтесь поведением человека, не напоминайте ему о том, что произошло. При необходимости дайте ему успокоительное средство – к примеру, несколько капель настойки пустырника. Можно напоить его теплым чаем. А после этого уложить спать. Если главным героем были вы – позаботьтесь о себе по этой же схеме.
Как «вычислить» истерика, чтобы общаться с ним, максимально оберегая и себя, и его от конфронтации. Такой тип людей, как утверждают психологи, обожает быть в центре внимания любой, даже «одноразовой» компании и прилагает к этому массу усилий. Они обожают фантазировать, рассказывать всевозможные байки и сами в момент рассказа в эти небылицы верят. Они также не в состоянии долго заниматься одним и тем же делом – бросают начатое и хватаются за следующее, которое тоже не доводят до конца. Так что, если не хотите использовать выше прочитанное по назначению, старайтесь держаться подальше от «вулкана страстей».
Ирина ВЛАДИМИРОВА
Гатчинская правда, № 91 (20385) от 15 августа